Як жити за новим часом: корисні поради

Порушення режиму дня може викликати дратівливість, депресію, зниження працездатності, швидку стомлюваність, повідомляють спеціалісти. 

Готуватися до зміни часу радять ще за тиждень. Проте є декілька порад, які можна примінити безпосередньо сьогодні: 

- відмовитися від дієт і великих фізичних навантажень,

- вживати їжу, багату вітамінами і мікроелементами,

- замінити каву зеленим чаєм або кава без кофеїну,

- проводити на свіжому повітрі як мінімум одну годину,

- лягати спати раніше,

- готувати з вечора сніданок і одяг, яку плануєте надіти,

- слухати вранці ритмічну музику,

- прийняти контрастний душ.

Нагадаємо, згідно з постановою Кабінету Міністрів від 1996 року, Україна щорічно переходить на літній і зимовий час.